DESPORTO E SAÚDE

O Cardiofitness visa a realização de exercícios físicos em máquinas/equipamentos estáticos, garantindo um elevado nível de segurança. Adequado a todo o tipo de praticantes, constitui-se como um contributo muito eficaz para uma boa condição física e vida saudável. 

O treino da força, vulgarmente conhecido por musculação, procura desenvolver os músculos esqueléticos. Em função dos objetivos definidos e métodos de treino adotados, o objetivo é obter-se efeitos ao nível do volume ou resistência muscular, garantindo ainda a melhoria da postura e mobilidade dos seus praticantes.

Aula de grupo com duração de 45 minutos, com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares e desenvolver a força, contribuindo para melhorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica.

Aula de 30 minutos, destinada ao trabalho específico envolvendo os grupos musculares do glúteo e perna.

Sessão express de 15 minutos, destinada ao treino de abdominais.

Programa de treino cardiovascular, realizado com bicicleta estacionária e dirigido por um técnico especializado. Respeita a individualidade e aptidão física do praticante.

Método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates, que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.

Vários desportos de equipa geridos pela Associação Académica (AAIPS)

Mais informações através do email geral@aaips.pt.